مقياس الاكتئاب لسيد يوسف

أحبتي

أضع بين أيديكم عبارات لمقياس الاكتئاب لسيد يوسف مع تفسير النتائج

وأتمنى لكم الفائدة

عبارات المقياس:

1/ أشعر بأننى فاشل تماما.
2/أشعر باليأس من المستقبل.
3/ أشعر بالحزن بدرجة تفوق احتمالى .
4/ أشعر بالملل من كل شىء حتى حياتى.
5/أشعر بأننى تافه وعديم القيمة.
6/ أنا أستحق أن أعاقب.
7/ أشعر بخيبة الأمل فى نفسى .
8/ دوما ألوم نفسى على الأخطاء ( انتقد نفسى لأى خطأ أو ضعف يصيبنى)
9/ أفكر كثيرا فى الانتحار. ( أتمنى الموت فالحياة لم تعد تجذبنى إليها)
10/ أنا أبكى أكثر من المعتاد.
11/ أشعر بالانزعاج والقلق دوما أكثر من المعتاد.
12/ أنا فقدت اهتمامى وإحساسى بوجود الآخرين أيا كانوا.
13/ أنا عاجز عن اتخاذ أى قرار.
14/ أشعر أن شكلى قبيح ومنفر.
15/ لم تعد لدى طاقة لعمل شىء.
16/ أعانى من الأرق.
17/أشعر بالتعب الشديد حتى لو لم أفعل شيئا.
18/ لا أشعر بالرغبة فى الأكل. ( أو العكس ألتهم الأكل أكثر مما أنا معتاد)
19/ تشغلنى أمورى الصحية كثيرا.
20/ أصبحت أقل اهتماما بالجنس الآخر عن ذى قبل.


طريقة الإجابة :

يكون الاختيار من هذه البدائل:
قليلاً جداً أحياناً غالباً

تفسير النتائج:

أعط نفسك من الدرجات كما هو بالأعلى:
( يعنى درجة واحدة على (قليلا جدا) ودرجتين على (أحيانا) و ثلاث درجات على (غالبا)
ثم اجمع درجاتك وأخضعها لما يلى:
1/ الدرجات من39 فما فوق تعنى درجة مرتفعة من الاكتئاب تحتاج إلى متخصصين للعلاج.
2/ الدرجات من30 إلى 38 تعنى أن لديك أعراض اكتئاب متوسطة يمكن التغلب عليها بتغيير بعض أنماط سلوكك اليومى …ولربما كنت تحتاج إلى بعض المهارات الاجتماعية للتغلب على ضغوطك النفسية .
3/ الدرجات من 20 إلى 29 أنت فى حدود الطبيعى قد تتعرض لمشاعر حزن لكنها فى حدود الطبيعى.